『左脳さん、右脳さん。　―あなたにも体感できる意識変容の５ステップ―』を体感してみた。

マインドフルネス瞑想、されたことありますか？
私はYOUTUBEなどで何度も誘導瞑想にチャレンジし、「迷走」してしまいました。

というのも、思考のおしゃべりが賑やかすぎて・・・。
例えるなら、ショッピングモールで寝転がっている感じ。

今、思考出てきてない？
これって瞑想できてるってこと？（この時点で思考が出てきてます。。。）
あ、そういえば卵切らしてたから買いに行かないと・・・。
今何時になった？
ちょっと肌寒いな・・・ブランケットかければ良かった
そういえば今思考してる？
いけない、いけない、「いま・ここ」に戻らないと・・・
あ、そういえば明日の美容院何時からだっけ？

この本はある日突然思考が消えて完全マインドフルネス状態になったオカンのお話。
実践ワーク付きの５ステップに分かれています。

思考の引き戻しに耐えるのは至難の業・・・

目を閉じて少し経つだけで、頭の中は思考でいっぱいになります。
隠れていたものがザザザザーっと湧いてくる感じでしょうか。

ここで、本書に出てくる呼吸法をすかさず導入！
「吸って～吐いて～エレベーターのように～」と頑張るのですが、まぁ、思考の強いこと強いこと！
肩凝りでマッサージに行って一瞬血流が良くなるけど、すぐ元に戻るような・・・。

でも、これは当然のことのようです。
一回の筋トレでムキムキになれないように、徐々に訓練して伝達回路を変更していくしかないのです。

好転反応！？　何だか色々起こる

左脳さんと距離を取ることを決めてから、色んなことが起きました。
まずはスマホを忘れたこと。
メルカリでの発送を朝に出す気満々で家を出たら、途中でスマホを忘れていることに気づき・・・、でも取りに行けば「間違いなく道混む＝娘の登園も仕事も両方遅れる」ということで泣く泣くスマホ無しで出社。

お昼休みも仮眠のアラーム（脳を休めるために車の中で仮眠をとっています）が無いので、寝過ごしてないか数回起きました。
「ほらね、私がいないと大変でしょう？」
そんな左脳さんの声が聞こえてきそうです・・・。

でも、元々スマホ依存症でもないし、通勤経路も頭に入っているし、いざとなれば車のナビもあるし、腕時計は珍しく忘れなかったので、無かったら無かったで何とかなりました。


次に、急な支払督促。
今まで数年何の音沙汰もなかった所から、急な支払い督促・・・。
しかも２～３年分を現金で一括払いせよとのこと。
（一応消滅時効を調べてみましたが、５年でした。意外と長かった・・・。）
どうした？　ついに隠れていたものが出だしたのか？　スッキリしようとしてるのか！？
これは衝撃過ぎて今朝の夢にも請求書を渡されるシーンが出てきて２時過ぎに目が覚めてしまいましたが、払えない額ではないし、少額だけど短時間でメルカリが３件ドドっと一気に売れたので、流れは悪くないはず！
さらに、大好きな手帳グッズの懸賞にも当選しました！

意識が「いま・ここ」にある静謐な状態へ

これが今回の目標です！

元来私はすごく直感派なはずなのに、母にいつも比較されたり、最悪の想定をいつもされていた（何故かいつも私が事故や殺人で死ぬ想定でした・・・）こともあり、それがいつの間にか自分に染み付いて左脳さん一人勝ち状態になっていました。

そうは言っても左脳さんも私を支えてくれる大切なパートナーであることは変わりないので、「左脳＝ワタシ」の状態から脱却して、いつも意識は自分の本体とつながっている。
その状態をスタンダードにします！

歩くと右脳さんが活性化する不思議！　
ついにパッカーンを経験！

「哲学の道」というのをご存知でしょうか。
ドイツではゲーテが歩いていたことで有名で、様々な哲学者・詩人・大学教授・学生がこの道を散策し、瞑想や思索に耽ったことが由来だそうです。
日本にも京都に南禅寺と銀閣寺を結ぶ約２㎞に渡る散歩道「哲学の道」がありますね。

先人たちがそうしてきたように、思索に耽りたい時ほど散策する！　足を動かすことで右脳が活性化する不思議！

ついに私にもその時が来たのです！
それは、家族で春日山遊歩道を散策している時、急にパッカーンと頭の蓋が外れてブワーっと開けていく感覚がありました。
頭の先にはエネルギーの光のようなものがあり、それとエネルギーのパイプで繋がっている感覚。
そこには過去や未来はなく、本当に「いま・ここ」
思考のお喋りもなくなり、静寂さが心地良いです。
これが本来の私なのだな。

その後過去の嫌な経験や、未来に不安を持つ思考が一瞬浮かんでも、グルグルすることがなくなり、ロウソクの日を消すようにフッと消えるのです。

もりくみ

旅ライター。コーチングカウンセラー。
奈良在住。直感型。
自然が大好きで、いつも森の近くを住処にしている。
気分で引っ越したいので、基本賃貸。